Desideriamo promuovere il benessere dei nostri dipendenti. Sappiamo che molte volte non si ha il tempo di andare in palestra ed è per questo che abbiamo chiesto ad un personal trainer di girare un video dedicato ai dipendenti dell’azienda DFL per spiegare quali possono essere dei facili esercizi da poter svolgere a casa sfruttando tutto ciò che la casa può mettere a disposizione.
Oltre a consentirci di tenerci in forma, di non accumulare chili in eccesso, il movimento ci aiuta anche a scaricare le tensioni e a migliorare l’umore perché aumenta la produzione di endorfine che ci assicurano un po’ di buonumore.
Per allenarsi a casa non servono attrezzature particolari, ma solo due bottiglie d’acqua da 2 litri, una sedia ed un tavolino.
Abbiamo selezionato per Voi un work-out completo e semplice da applicare che permette di allenare tutte le fasce muscolari.
In questo breve tutorial in esclusiva per DFL, Francesco Mastria, celebre personal trainer e coach fitness calabrese, ci insegna come mantenerci in forma con pochi semplici esercizi, senza bisogno di costosi attrezzi ma semplicemente utilizzando oggetti di uso comune.
Francesco Mastria, 33 anni, personal trainer e proprietario dello studio di fitness Gold’s Gym a Catanzaro, sta emergendo come uno dei giovani imprenditori più promettenti nel settore. È stato protagonista di “Ciao Darwin 7” e ha partecipato a varie gare di “Mr Universo”.
Con oltre 500 clienti soddisfatti in Italia e all’estero, tra cui numerosi attori e personaggi VIP, ha guadagnato una reputazione per la sua capacità di ottenere risultati eccezionali in breve tempo. Anche se ha ricevuto numerose offerte nel mondo dello spettacolo, e della televisione, finora ha scelto di concentrarsi sul suo lavoro nel fitness.